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うつの症状について
（マイナスな感情）
うつ病最大の症状です。
思い当たる節がない自動的な不安や悲しみが特徴になります。
若い人だと焦りがメインに出てくることがあるので
端から見てると落ち込んで見えなくてうつ病に気づくの…
即効リラックス法について
簡単にできるリラックス法をお教えします。
１分あげます。いえ、30秒でもいいです。
意識的にリラックスしようとしてみてください。
答えはすぐに見ないで下さい。
この瞬間のあなたの仕事はリラックスするこ…
なんでも病気のせいにしてませんか
パニック障害になると
予期不安や広場恐怖症によって
自分の行動出来る範囲が極端に狭くなります。
・飛行機がだめ
・電車がだめ
・エレベータがだめ
・人ごみがだめ
・長い会議がだめ
通…
あるがままを受け入れるということ
あるがままを受け入れるということ
パニック障害者にとって
最も 『重要』 で 最も 『困難』 な課題です。
死すら意識するあの
パニック発作が起こっている状態で
あるがままを受け入れるなんて…
パニック障害の原因について
パニック障害は脳の病気だと考えて
自分の力では、どうにもならないと考えているのなら間違いです。
パニック障害の原因をあなたは理解されていますでしょうか？
10年前くらいまでは、怠け病なんて呼ばれてこ…
自分の状態を客観視する
パニック障害や自律神経失調症になると
日常生活の様々な不安や体調の変化に敏感になります。
健常者であれば気にも留めない様な、体の変化
例えば、
なんとなく背中が痛い
手足がピリピリする
…
自分の症状を人に聞いてもらう
パニック障害になると
何で俺だけが、私だけが こんな苦しい思いを。。。
という 気持ちになります。
だけど あなただけが特別ではない
ということを理解して下さい。
ネットの記述等ではパニック…
気付いたときには遅いんです
パニック障害や不安神経症、うつ病といった精神疾患の怖いところは
気づいたときにはかなり症状が深刻な状態にあるということです。
中にはかなり症状が出ているのに気づかない人がいます。
私の場合もそう…
不安と恐怖
パニック障害者にとって一番つらいのが
パニック発作ではないでしょうか？
いつ何時襲ってくるかも知れない あの恐怖感
といったら、体験者にしか絶対分からないものだと思います。
でも、何故不安感と…
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